健康維持、内部関係者:絶対に読んでください!

1.ビタミンC

私は実際にはビタミンのファンではありませんが、ビタミンCのファンです。オレンジや他の柑橘系の果物をもっと食べると、ビタミンCを手に入れることができます。店からビタミンCを購入する場合、通常はラベルが少し入ったボトルに入っています。ラベルには、ビタミンCはビタミンAが非常に多く含まれているため、子供には推奨されていません。ビタミンCはまた、強力な抗酸化物質であるという最高の主張を持っています。これは健康な免疫システムを維持するために必要なため、誰にとっても非常に重要なビタミンです。多くの人々は、ビタミンCの欠如が多くの一般的な病気の原因になる可能性があると言います。ビタミンD

ほとんどの人はビタミンDは動物に由来すると考えています。それは実際に日光にさらされた人々の皮膚から来ています。ビタミンDの欠乏は、成人のほとんどの病気の最良の原因ですが、子供や若者にとって非常に重要です。あなたができる最善のことは、夏に少なくとも3か月間、毎日ビタミンDを摂取することです。一部の医師は、少なくとも4週間ごとにビタミンDのサプリメントも摂取する必要があると言いますが、それは単なる個人的な意見です。

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